懷孕時嘔吐太厲害?試試這幾個小技巧，孕媽媽不知道太吃虧了
“孕吐”，讓孕媽媽們害怕的一個詞。本來可以安安穩穩吃著飯，突然聞到某些味道，立馬出現惡心嘔吐，什么影響食欲都沒了。孕吐雖然是一個正常現象，但確確實實對孕媽媽生活造成了嚴重困擾，讓孕早期變得更加格外艱辛。如何有效緩解孕吐，讓孕媽媽安然度過孕早期呢?
改善你的飲食：一些人開始圍繞具有滋補懷孕，但油膩食物讓更多的孕媽媽沒有食欲。孕早期盡量選擇清淡，易消化的食物，如水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，魚和其他食品。選擇小餐，當沒有胃口可以少吃，不要給自己太大的壓力。嘗試了豐富的日常食物搭配，以達到促進食欲的作用。
懷孕 嘔吐的情況，通常會發生於懷孕前期的兩三個月，但並不是每位孕婦都會出現噁心或嘔吐問題，嘔吐的程度亦會因人而異。
運動療法: 整天不能吃東西，感覺煩躁，體力不好，起不來的原因? 不! 不要因為惡心和嘔吐而整天躺在床上，因為這只會加重早期妊娠反應。 如果活動過少，惡心、食欲不振、倦怠等症狀會更加嚴重，往往會形成惡性循環。 適當參加一些溫和的活動，如戶外散步、孕婦保健鍛煉，可以改善情緒，強壯身體，減少早孕反應。
吃鎖養膠囊後一星期，懷孕 嘔吐的情況已經大有改善，不會餐餐吐，最驚喜的是連另一個懷孕煩惱的便秘問題也改善了！
適當時候吃點酸：酸味主要水果貿易代表——檸檬，因味極酸，肝虛孕婦最喜歡吃。檸檬的酸味和清香具有可以進行有效的抑制孕吐。孕吐反應嚴重的孕媽媽我們不妨自己試試，在杯中加入或者幾片檸檬，泡水喝，相當一些開胃。另外，外出時，也可以在包裏放一個鮮檸檬，惡心時可拿出來聞聞，有舒緩的作用。而且，時常聞聞檸檬的清香，也很沁人心脾。
透過均衡飲食，吸收足夠維他命和礦物質等營養素，可以減低懷孕 嘔吐、胃部不適等症狀.
養成少吃多餐的飲食行為習慣，防止出現一次吃得太撐：防止發生惡心孕吐，核心管理辦法之一就是為了保證患者血糖控制水平進行平穩，同時也是保證胃裏頭文化不是一個空空如也。所以，少吃多餐是最理想的選擇，也就是把一日三餐改為一天6餐，但每一餐的食量都減少，這樣能減少胃的負擔，同時我們又能得到及時有效補充能量。而一定要杜絕的事情發展就是暴飲暴食，或者通過一次吃得太撐，胃裏頭塞得滿滿的，就跟空空如也的胃一樣，很容易導致引起嘔吐。
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